Szülésfelkészítő tanfolyam a HellóAnyu!-ban április 25-től!

Már sokat hallottál róla, de még mindig nem tudod elképzelni, hogy milyen is lesz szülni? Számodra is fontos, hogy a kisbabád már a kezdetektől megkapja mindazt, amire szüksége van? Elvesztél a sok tanács között? Gyere el 4 alkalmas szülésfelkészítő tréningünkre!

Miben lesz más ez a tanfolyam, mint egy kórházi szülésfelkészítő előadás?

- kiscsoportos
- interaktív
- középpontban a ti kérdéseitek
- könnyed, jó hangulatú
- bátorító, erőt adó
- érdekes, izgalmas
- sok gyakorlati tanáccsal, praktikával tarkított
- nemcsak a szülésre, de az azt követő időszakra is fókuszál
- felkészít a szoptatásra
- komplex, azaz nem medikalizált szemléletű
- az anyán túl az apák és a kisbabák igényeire is fókuszál

No, de mivel is foglalkozunk majd hétről-hétre? Íme, a tematikánk:

• A várandósság testi és lelki változásai
• Apák és a várandósság
• Választások: hol, kivel, hogyan szülhetek? Milyen lehetőségek közül választhatok?

• Vajúdás és szülés folyamata a test, és a lélek oldaláról
• Mit tesz hozzá mindehhez a baba? Mit tehet hozzá a választott kísérő?
• Praktikus tanácsok: korai vajúdási jelek, miből ismerjük fel, hogy „elkezdődött”, mi tévők legyünk, ha ez megtörténik?

• Mire számíthatunk a kórházba érkezve?
• Mik a leggyakoribb szülészeti beavatkozások (a szülés indítása, gyorsítása, fájdalmak csillapítása, gátvédelem és gátmetszés, császármetszés)?
• Vajúdástámogató praktikák, alternatív fájdalomcsillapítási lehetőségek
• Mi történik azután, hogy kibújik a kisbaba?
• A szülést követő első órák jelentősége

• Mire számíthatunk a kórházban töltött napokban?
• Az újszülött elemi szükségletei
• A szülést követő 6 hét történései
• Praktikus tanácsok a gyermekágyas időszakra
• Szoptatás: - Hogyan termelődik a tej és mitől lesz elég a mennyisége? Mik a baba elemi igényei és hogyan ismerjük fel azokat? Mellretétel: Milyen gyakran? Hogyan? Mennyi ideig?'

Korábbi résztvevők visszajelzései:

A tökéletes szülésfelkészítő! Lelkiismeretes, felkészült, türelmes, szakképzett, és végtelenül kedves "oktatókkal" :) Rengeteg infó, egytől-egyig hasznos, és minden - még a legbutábbnak tűnő - kérdésünkre abszolút kielégítő válaszok, őszintén, csak superlativusokban tudunk véleményt alkotni, nagyon köszönjük!

 

Családias, otthonos, új ajtó tárult fel.

Időpont: kéthetente 18.00-21.00 óráig, (Igény esetén heti gyakoriság is megoldható. Ha erre lenne szükségetek, írjatok nekünk!)
Helyszín: HellóAnyu!- 1077 Bp., Csányi u. 7. 
Ár: 25.000,-Ft / fő 30.000,-Ft / pár
Jelentkezés és bővebb információ: szuloveszuletunk@gmail.com

https://www.facebook.com/events/1036126956453470/

Pénteken az Index csodával határos módon közreadta az elmúlt három év császármetszési statisztikáit!!

Meglepődtünk, mert ez korábban az egyik legnevesebb, szülés körüli információ szolgáltatással és érdekvédelemmel fogalkozó, egyesületnek, az EMMA Közhasznú Egyesületnek sem sikerült, pedig sokan várjuk évek óta ezeket az adatokat, hogy evvel is támogathassuk a családok informált döntését. Nem lepődtünk meg, hogy : 

Az utóbbi évtizedekben a császármetszés volt a leggyakrabban végzett műtéti beavatkozás a fejlett országokban, és gyakorisága folyamatosan nő. Magyarországon is megfigyelhető a növekvő tendencia, az összes szülés közt a császármetszések országos aránya 1990-ben 10 százalék körüli volt, a 2000-es évek elejére megduplázódott, 2006-ban már közel 30 százalék, az OEP adatai szerint 2015-ben pedig már 39 százalék volt..

http://index.hu/belfold/2016/02/12/csaszarmetszes_szules_aranyok_infografika/

A cikk megjelésének időpontjában, a sokkoló számok elolvasásakor épp a legjobb helyen, a Magyar Pre- és Perinatális Pszichológiai és Orvostudományi Társaság kongresszusán ültünk, és talán pont a lista élén álló Honvéd Kórház (55%!!!) vezető neonatológusát hallgattuk, aki az újragondolt császármetszésről tartott előadást.

"Már megint császármetszés? Igen, de most egy kicsit másképp” címmel osztotta meg dr. Nádor Csaba neonatológus, a Magyar Honvédség Egészségügyi Központj Szülészeti és Nőgyógyászati osztályának PIC vezetője, első tapasztalataikat a természetes császármetszés gyakorlati megvalósításával kapcsolatban.

Megtudhattuk, hogy sok pozitív változás nem pénz függő, hanem leginkább szemléletbeli kérdés, így az edukáció függvénye. ( Ebben nekik egyébként amúgy is nagy tapasztalatuk van, mert a legendás koraszülött részleg fantasztikus eredményeit annak köszönheti, hogy csodát tettek az egészen másként szocializálódott szakszemélyzettel, és új utakat mutatnak azóta is. "A legnehezebb dolog volt a nővéreket megváltoztatni."-nyilatkozta egyszer az osztály vezetőhelyettese.)

Dr. Nádor Csaba emlegetett PIC részlegéről eddig is tudtuk, hogy a családközpontúság, a szoptatás és a kötődés megalapozása számukra lényeges, és a szülőkkel való bőrkontaktus fontosságát kiemelkedőnek tartják. Nádor már egy őszi konferencián is említette, hogy az érett babák esetében is úgy indul legjobban az élet, ha békén hagyjuk őket az édesanyjukkal együtt! Mindez nem csak a kötődés miatt létfontosságú, de ekkor a baba az anya jótékony baktériumaival találkozik először, és evvel települ be a bélrendszere a kórházi osztály baktériumai helyett. Nincs ez másképp császármetszés esetén sem, ezért új eljárást alakítottak ki császármetszés esetére az osztályon, és már 6-7 baba születhetett náluk is ilyen gyengéd úton.

A külvilág gyakran úgy képzeli, hogy a második, többedik gyermekkel való várandósság már sima ügy, de ez koránt sincs mindig így. Sokaknak pont ez a nehezített pálya. A többedik várandósság sok anya számára kihívás, és mindezt izgalmasabbá teszi az a tény, hogy eközben egy kisebb-nagyobb gyermek már az életünk és a mindennapjaink része, és vele együtt kell végigjárni azt az utat, melynek végén a legújabb gyermekünkkel is találkozhatunk. Bár a folyamat már egyszer lezajlott, és biztosan élünk át ismerős testi-lelki történéseket, fontos tudni, hogy minden várandósság más és más, és van helye a kérdéseknek, bizonytalanságnak. Sőt!

Szülésfelkészítő tanfolyamot indítunk a Virgonc Kópé Családi Napköziben! Gyertek, gyertek!

https://www.facebook.com/events/1518831481764980/

Már sokat hallottál róla, de még mindig nem tudod elképzelni, hogy milyen is lesz szülni? Számodra is fontos, hogy a kisbabád már a kezdetektől megkapja mindazt, amire szüksége van? Elvesztél a sok tanács között? Gyere el szülésfelkészítő tréningünkre!

Miben lesz más ez a tanfolyam, mint egy kórházi szülésfelkészítő előadás?

- kiscsoportos
- interaktív
- középpontban a ti kérdéseitek
- könnyed, jó hangulatú
- bátorító, erőt adó
- érdekes, izgalmas
- sok gyakorlati tanáccsal, praktikával tarkított
- nemcsak a szülésre, de az azt követő időszakra is fókuszál
- felkészít a szoptatásra
- komplex, azaz nem medikalizált szemléletű
- az anyán túl az apák és a kisbabák igényeire is fókuszál

Pár napja láthattuk először ezt a remek és erőt adó képsorozatot olyan gyerekekről, akik koraszülöttek voltak.

Tudjuk, hogy ijesztő lehetőség a koraszülés veszélye. Azt is tudjuk, hogy ennek ellenére érdemes  előzetesen informálódni, hogy legalább legyen hova nyúlni, ha ilyen váratlan esemény történik a családban.

Dr. Bodrogi Esztert idézzük a legfontosabbakkal kapcsolatban:

Tudni kell, hogy ha valakinek a 37. hét előtt beindul a szülés - ami jelentkezhet szülési fájdalmak vagy elfolyt magzatvíz formájában -, akkor hiába van fogadott orvosa akármelyik kórházban, olyan helyre kell mennie, ahol a koraszülött babát el tudják látni. Érdemes megnézni már a terhesség alatt, hogy hol van hozzánk legközelebb Perinatális Intenzív Centrum (PIC) vagy Neonatális Intenzív Centrum (NIC). Ezek egymás szinonimái. Sokszor időveszteség az, ha a saját kórházába megy ilyenkor, mert innen úgyis továbbküldik, illetve egy nagyon akutan induló koraszülésnél előfordulhat, hogy már nem is érnek át a koraszülöttes kórházba. Az viszont sokkal rosszabb, ha a babát kell átszállítani. Előfordul, hogy a védőnő vagy a gyógytornász vesz észre olyan jeleket, amivel azonnali hatállyal beküldi az anyát a kórházba.

Ha beért a kórházba, kezdődik a játék az idővel, hogy minél később szülessen meg a baba. Ilyenkor el kell kezdeni egy csomó dolgot. Alapvetően le kell állítani a fájástevékenységet, ha van. Az elfolyt vizet ugyan nem lehet megállítani, de az tévhit, hogy ha elfolyt, ne lehetne kihúzni heteket is akár. Nekünk volt olyan kismamának, aki 10 hetet töltött el folyó vízzel, aminek megvannak a rizikói ugyan, de ha az ember ezt figyeli, és megfelelően reagál rá, akkor ezek eltörpülnek azon nyereség fényében, hogy nem egy 24. hetes, hanem egy 34. hetes gyerek születik.

Antibiotikumot is szoktak adni az édesanyának, de ami a legfontosabb, hogy szteroidot kapjon az anya. Ezt tüdőérlelőnek hívja a köznyelv, elsősorban arra való, hogy a koraszülött babáknak a még éretlen tüdejét felturbósítva megérlelje, de ez még csomó más dologra is hatással van, pl. koraszülött szövődményekre. Az az igazi, ha 48 óra eltelik az első dózis után...........

..

Miért nem egyértelmű, hogy beadják? Drága?

Nem drága, és nem is nehéz beszerezni. Nehéz megfejteni, mi az oka, de nagyrészt a hanyagság, a tudatlanság, a kevés tapasztalat meg a pánik kombinációja. Sok olyan helyzet van, amikor tudjuk, hogy be lehetett volna adni, mert tiszta volt a helyzet, de mire hozzánk kerül az anyuka, már késő. Nagyon jó lenne, ha minden kismama tudná, hogy a 37. hétig neki jár ez a szteroid. Be kell adni.

Emellett két kiadványt szeretnénk most a figyelmetekbe ajánlani, bízva abban, hogy nem lesz rá szükségetek.

Gyakran kérdeztek minket a légzésről, lazításról, lelki felkészülésről, és sokszor kérdezitek, hogy normális-e, hogy féltek.

Normális! A mi szemléletünk szerint amúgy sincs olyan érzés a várandósság alatt, amit nem szabadna érezni! Az érzésekkel nem vitatkozunk, és nem várjuk el, hogy egy várandós anya/apa mindig kiegyensúlyozott legyen, gyermekét minden pillanatban örömmel várva, lelkes és magabiztos készenlétben töltse ezeket a hónapokat. 

A félelem természetes jelenség a várandósság, vajúdás alatt. Evolúciós hagyomány, önvédelmi, biztonság növelési rekació. A változás velejárója. A külső forrás keltette félelmet fontos minimalizálni, és megteremteni azokat a külső körülményeket (helyszín, kísérők ), melyek leginkább szolgálják a mi biztonságunkat. Ha félünk, az jelezheti azt is, hogy nem a saját utunkon járunk. De van, hogy már mindent megtettünk, és még mindig kísérőnk a félelem, így a saját belső félelmeink, nehéz érzéseink kezelésére is jó, ha van eszközünk.

Sokszor a félelem elengedése is feladatként nyomja a vállunkat a szüléshez közeledvén, le akarjuk győzni a félelmünket, hiszen halljuk, olvassuk, hogy a félelem, fájdalom, feszültség kölcsönösen erősítik egymást, és naná, hogy nem akarjuk növelni a szülési fájdalmakat. Azt is tudjuk, hogy "„Mikor a félelem nincs jelen, a fájdalom is elmenekül." (M. F. Mongan).

Csapdába kerülhetünk, hiszen mi nem akarunk félni. Izgulunk, csalódunk amiatt, hogy félünk, és hogy ezzel ártunk magunknak és a babánknak, de úgy is érezhetjük, hogy nem mi irányítjuk a félelmünket, és az ezzel járó feszültség maga is nehezíti, hogy megszabaduljunk a félelemtől.

Akkor vajon hogyan tudnánk kitörni ebből az ördögi körből?

A félelem elfogadása, tudatosítása..és az ítéletmentesség 

 A. Beisser írt a változás paradoxonáról, vagyis arról, hogy "a változás akkor történik meg, amikor valaki azzá válik, aki, és nem akkor, amikor azzá akar válni, aki nem." ( Beisser élete azért inspiráló, mert tehetséges fiatal "titánként" lebénult, és mozdulatlanságban, fájdalomban, elkeseredésben töltött fekve éveket, majd életét boldog férjként, társasági emberként, elismert terapeutaként fejezte be évtizdekkel később. Szóval sokat tapasztalt arról, hogy a legnehezebb helyzetből a helyzet elfogadásával hogyan lehet növekedve kikerülni.)

Ez szép és jó, de mit csinájak?

Tudjuk, hogy rengetegen vagytok, akiknek ez a kérdéskör is egy a sok közül, ami érdekesnek tűnik, aminek jó lenne utánanézni, de nincs rá idő a sok egyéb mellett, ahogy sokan vagytok, akik előttünk jártok önismeretben, meditációban, elfogadásban.

Azt gondoltuk, hogy a kicsiből, egyszerűből, megvalósíthatóból indulunk úgy, hogy a saját kompetencia határainkat se feszegessük. Meg szeretnénk mutatni, hogy van olyan gyakorlat, amihez elegendőek vagytok ti magatok, a saját testetek, és hogy van, amit elkezdhettek gyakorolni akkor is, ha csak napi pár percetek van, és akkor is, ha még sosem foglalkoztatok relaxációval, meditációval, vagy azt gondoljátok, hogy ez az egész nem a ti világotok.

Ehhez segítségünkre lesz Anna Black remek könyve, a Tudatos Jelenlét című könyv. 

A tudatos jelenlét

A tudatos jelenlét, mindfulness, lényege, hogy szándékosan, ítélkezés mentesen figyelünk mindarra, amit tapasztalunk - akkor, amikor történik, valamint észrevesszük, mi történik a testünkben és hol. Tudatosítjuk érzelmeinket, és a bennünk megfogalmazódó mondatokat, gondolatokat, történeteket.

Mit nyerhetünk vele? 
Az élmények ítélkezésmentes, nyitott megélésének – a tudatos jelenlétnek – számos pozitív testi és lelki hatása van: enyhíti az átélt stressz intenzitását, megerősíti az immunvédelmet, elviselhetőbbé teszi a krónikus fájdalmat, csökkenti a vérnyomást és a szív- és érrendszeri betegségek valószínűségét. Azok, akik gyakrabban élik meg a tudatos jelenlétet, sokkal elégedettebbek az életükkel, magasabb az önbecsülésük, valamint elfogadóbbak önmagukkal és másokkal szemben. A jelenre irányított figyelem segít megakadályozni, hogy elménk negatív kimenetelű történetek szövésébe kezdjen, így csökken a depresszió, a szorongásos problémák kialakulásának veszélye, és javul a figyelmi kapacitásunk.

Dr. Szondy Máté klinikai szakpszichológus 

http://www.nlcafe.hu/eletmod/20121002/mindfulness/

Szülésfelkészítőként azért is fordítjuk figyelmünket a tudatos jelenlét felé, mert végtelenül egyszerű, és mert eszköze a saját testünk, de áldásos hatását a lélekre is kifejti. Az ítéletmentességet azért emeljük ki, mert sokszor meséltek arról, hogy milyen megerőltető a külső elvárásoknak megfelelni, és mennyire utáljátok, hogy mindenkinek van véleménye a várandósságotokról, a szülésről, a gyereknevelésről. De vajon Ti magatok hogy vagytok evvel? Megajándékozzátok magatokat avval, hogy nem ítélkeztek az érzéseitek, gondolataitok felett? :)

Hosszú nyári pihenőnk után új sorozatba kezdünk a blogon. Szeretnénk rendszeresen figyelmetekbe ajánlani azokat a programokat, képzéseket, előadásokat, lehetőségeket, melyek szerintünk érdekesek, tartalmasak és segítik azt, hogy ne maradjunk egyedül a kérdéseinkkel szülés, születés, szülőség témában. Az ajánlásunk szubjektív, és legjobb szándékunk ellenére is biztos maradnak ki értékes kezdeményezések. A ti ajánlásaitokat is szívesen fogadjuk!

De lássuk, hogy indult a szeptember.

Születésház Egyesület, EMMA vonal és műhely

A Születésház Egyesület  tevékenységét mindenképpen érdemes folyamatosan figyelemmel kísérnetek, mert információ szolgáltatással, érdekérvényesítő tevékenységgel és tudományos kutatásokban való részvétellel is segítik azt, hogy méltón szülhessünk, születhessünk.

"Minden nő alapvető emberi joga, hogy szabadon rendelkezhessen szülése körülményeiről, és személyes döntését tiszteletben tartva, a körülményektől függetlenül, méltósággal hozhassa világra gyermekét. Az Egyesület küldetésének tekinti, hogy a nőket minden lehetséges eszközzel támogassa szülési jogaik érvényesítésében"

Szeptember 1-én indult iánypótló kezdeményezésük egy anonim módon hívható várandósság, szülés, gyermekágy témájú segélyvonal.  Vigyétek hírét, hívjátok, ha támogatásra lenne szükségetek!

+36/70/6223346

A Születésház Egyesület (www.szuleteshaz.hu) szervezésében, a Norvég Civil Támogatási Alap (http://norvegcivilalap.hu/) támogatásával.

Gyertek nyáron is a HelloAnyu!-ba!

Folytatódnak a Várandós Beszélgetések, július 21-én 17 órától szeretettel várunk mindenkit, aki szívesen beszélgetne kötetlenül, elfogadó légkörben a várandóssága aktuális történéseiről, vagy szívesen tenne fel kérdéseket.

A beszélgetéseket Sárdi Annamária és Keszler Viki moderálják.

Hogy mit kell tudni rólunk?

Sárdi Annamária, szülésfelkészítő és szüléskísérő dúla

Fontosnak tartom a szülésre való felkészítést és felkészülést, mert még jól emlékszem arra az időszakra, amikor első gyermekemet várva nehezen tudtam szelektálni a sokszor egymásnak ellentmondó információk között, mások szubjektív elmeséléseiből alkottam képet a szülésről, és sejtésem sem volt arról, hogy a szülést követően mi minden vár még ránk. 
Dúlaként sokat tanultam és tapasztaltam ahhoz, hogy hiteles információkkal lássam el a felkészítésre érkezőket, mert hiszem, hogy a családok döntéshelyzetben vannak, van választásuk és ehhez tisztában kell lenniük a lehetőségeikkel. Hasonlóan fontos számomra annak hangsúlyozása, hogy a várandósság, a szülés és megszületés, valamint a családdá születés időszaka kitüntetett életesemény és hosszútávú jelentősége van annak, hogyan éljük meg.

Keszler Viki dúla, szülésfelkészítő 

A saját élményeim alapján várandósnak lenni, szülni, kicsi babákkal és nagyobb gyerekekkel együtt lenni jó dolog, az erre való készülés pedig izgalmas és önbizalom növelő. Dúlaként avval szembesültem, hogy ezt nem mindenki így éli meg, sokak számára a szülés körüli időszak az aggódásról, tehetetlenségről, kényszerekről, nehéz érzésekről szól. Folyamatos kérdés számomra, hogy miért ilyen ellentmondóak a vélemények, tapasztalatok anyává, apává válás ügyben.
Azt már tudom, hogy ez egy sok tényezős történet, ami részben kiszámíthatatlan, és nincsenek tuti megoldások, siker receptek. A külső elvárások, a negatív minták, a rémtörténetek, az információ dömping, az ellentmondások, az ismeretlen közeg, az egészségügy rendszere, az időhiány, a sok vélt teendő, a testi, lelki változások mind rögösebbé tehetik ezt az utat. A dúlai tapasztalataim abban erősítettek meg, hogy a problémák gyökere valahol a felkészítés, az információhoz jutás lehetőségének hiánya.
A szülésfelkészítő képzést is azért végeztem el, mert hiszem, hogy a megfelelő, naprakész, személyre szabott és valós információk birtokában, támogató, elfogadó és félelem keltés mentes közegben sokat tehetek azért, hogy nagyobb örömben és magabiztosabban élhessük meg a családdá válást, vagy akár egy későbbi testvér érkezését.

Kulcs gondolataink pedig : 

• Készítsétek elő! - hiszen ez az első közös szülinapotok, amely meghatározó élmény mindannyiótok számára.
• A szülés és megszületés kitüntetett életesemény. Tégy meg mindent azért, hogy a sajátodnak érezd! Ami másnak bevált, nem biztos, hogy neked is megfelel.
• Eligazodni nehéz, dönteni még nehezebb! - a pontos, korszerű és érthető információk azok, melyeknek birtokában könnyebb felkészülni, mérlegelni, tervezni.
• Van választásod! - Tervezz és válassz saját igényeid, elvárásaid, kívánságaid szerint. Változtatni sosem késő! 
• Az apák is a folyamat részesei és figyelmet érdemelnek.

A gyermek az anyához tartozik – akár egészséges, akár beteg, akár élő, akár halott – az anya a gyermekéhez tartozik. A gyermek a szüleihez tartozik. Minden körülmények között. http://babafalva.hu/a-gyermek-az-anyahoz-tartozik-az-anya-a-gyermekehez-tartozik/

2013-ban volt egy érdekes továbbképzés korai kötődés témában, de akkor még nem volt blogunk. Most előkerültek az anyagaink egy kérdés kapcsán, így veletek is ideje megosztanunk az akkor hallottakat.

A témánk örök, a korai kötődés támogatása.

A képzést Michaela Mrowetz cseh pszichológus, pszichoterapeuta, törvényszéki szakértő tartotta, aki a szülészet humanizációjáért tevékenykedik, egészségügyi dolgozókat tanít, kutat, és terápiás tevékenységet is végez.

 " 2013-ban a Cseh Emberi Jogi Liga „Az év hőse” projektjében benevezték azon 101 ember közé, akik az emberi jogok területén kiemelkedőt alkotnak."

Michaela a társadalom kollektív traumájának gyógyításáért is küzd, hasonló intézményi környezetben, mint a mienk.

De mi is a közös traumánk? 

A cseh szülészeti ellátás nagyon hasonló a hazaihoz, így a problémáink is hasonlóak. Ott is évtizedek óta szülnek a nők úgy, hogy kórházon belüli traumatizáló, erőszakos viselkedés áldozataivá válnak, úgy, hogy szülésük közben fölösleges invazív beavatkozásokat szenvednek el, úgy, hogy a rossz orvosi ellátást tapasztalnak, vagy nem kapták meg a megfelelő tájékoztatást arról, hogy mi történik velük vagy gyermekeikkel.

Michaela a szülészet legnagyobb problémájának az anya és a baba elválasztását tartja. Mint a többi traumatizáló szülészeti jelenséggel, ezzel is az az egyik legnagyobb baj, hogy évtizedek alatt ez a gyakorlat normálissá vált, és akik ma az ellátást igénybe veszik vagy benne dolgoznak, szintén így születtek. Így nehéz rálátni arra, hogy mindez mennyire idegen az emberi természettől, és mennyire gátja az egészséges folyamatoknak.